Το μυστικό για λαμπερά μαλλιά

Το μυστικό για λαμπερά μαλλιά δεν είναι ένα ακριβό σαμπουάν ή μία πανάκριβη θεραπεία σε κάποιο κομμωτήριο.

Οι υγιεινές τροφές θα σας χαρίσουν τα μαλλιά που πάντα ονειρευόσασταν. Γεμίστε το πιάτο σας με αυτά τα θρεπτικά συστατικά και τα μαλλιά σας θα δείξουν υγιή και λαμπερά.
1 Σίδηρος και ψευδάργυρος
Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος βοηθούν τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν. Η τριχόπτωση μάλιστα έχει άμεση σύνδεση με την έλλειψη σιδήρου ενώ ο ψευδάργυρος παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της κερατίνης (βασικής δομικής πρωτεΐνης των μαλλιών). Καταναλώνετε άπαχο κόκκινο κρέας, το οποίο είναι πλούσιο σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης τρώτε φακές συνδυασμένες με τρόφιμο που περιέχει βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.
2 Βιταμίνη C
Έλλειψη της βιταμίνης αυτής έχει βρεθεί ότι συμβάλλει σε μαλλιά που σπάνε εύκολα. Η βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου, ενός πολύ γνωστού συστατικού του σώματος, που συνδέει τους ιστούς. Θα την βρείτε σε τροφές όπως εσπεριδοειδή, σκουροπράσινα λαχανικά, ντομάτες, μπανάνες, πατάτες και πιπεριές.
3 Βιταμίνη D
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, βιταμίνη D λίγα τρόφιμα περιέχουν αλλά εάν εκτίθεσαι στον ήλιο για λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί αυτό θα βοηθήσει το σώμα σου να τη συνθέσει. Τόσο απλά.
4 Πρωτεΐνη
Είναι ένα από τα δομικά στοιχεία της ζωής, προωθεί την ανάπτυξη των κυττάρων και την αναδόμησή τους -και αυτό ενισχύει την αντοχή των μαλλιών σας, πάρα πολύ! Οι γυναίκες θα πρέπει να παίρνουν τουλάχιστον 46 γραμμάρια την ημέρα.
5 Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τρώτε λιπαρά ψάρια (όπως σολομό) δύο φορές την εβδομάδα εάν τα μαλλιά σας είναι ξηρά και αφυδατωμένα. Εκτός από μεταξένια μαλλιά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν μπορούν να μειώσουν και την κατάθλιψη ενώ σας προστατεύουν από παθήσεις της καρδιάς.
6 Βιοτίνη
Τα αυγά είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη του συμπλέγματος Β και βασική για την ανάπτυξη. (Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, χολίνη και βιταμίνης D.)

Το μυστικό

Για να έχετε υγιή μαλλιά αποφεύγετε τις συχνές δίαιτες, την ξαφνική απώλεια βάρους, τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής, το κάπνισμα και τα πολύ σκληρά και ακατάλληλα για τον τύπο σας καλλυντικά προιόντα.

πηγή

ΜΕ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΑ ΠΑΡΕΑ

Αρωματοθεραπεία είναι η επιστημονική μέθοδος που έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα και είναι η πλέον φυσική θεραπευτική μαζί με την φυτοθεραπεία.

Η χρήση των αιθέριων ελαίων ξεκινά 4000π.Χ. στην Κίνα, Αραβία, Αίγυπτο στην Ελλάδα στα βάθη των αιώνων κινούμενη ανάμεσα στην προκατάληψη και την αλήθεια.

Με το πέρασμα των χρόνων φθάνουμε σήμερα σε ένα μοναδικό αποτέλεσμα μέσα από την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα που μας δίνουν τα επιστημονικά δεδομένα.

Έτσι τα αποτελέσματα των δραστικών ουσιών των αιθέριων ελαίων είναι πια γεγονός αναμφισβήτητο.

Τα αιθέρια έλαια (ess. Oils) είναι όπως υποστηρίζουν οι σύγχρονοι αρωμαθεραπευτές η ψυχή του φυτού.

Προέρχονται από τη ζωτική δύναμη του φυτού , περιέχονται σε αυτό στους καρπούς, στο φλοιό , στα φύλλα, στα άνθη ,στους μίσχους ,στις ρίζες....

Η λήψη αυτών γίνεται με ειδικούς τρόπους εκχύλισης και απόσταξης, εκκρίνονται δε από τους ειδικούς αδένες και πόρους των φυτών.

Η χρήση λοιπόν των αιθέριων ελαίων είναι για μασάζ, επιθέματα, εισπνοές, ψεκασμούς.

Παρασκευή καλλυντικών ακόμα και για εσωτερική λήψη. Για εξάτμιση, αρωματισμό χώρου, δίνει μια μοναδική αίσθηση και βοηθά στην θεραπεία, χαλάρωση και απόλαυση.

Πως δρουν τα αιθέρια έλαια

Με ένα ιδιαίτερο τρόπο διαπερνώντας τις στοιβάδες της επιδερμίδας και φθάνοντας στην κυκλοφορία του αίματος μεταφέρονται στα διάφορα όργανα.

Η δράση τους είναι πολλαπλή.

Χρησιμοποιούνται διάφορες μεθόδους χρήσης, εξωτερική χρήση, μασάζ, εισπνοές στο μπάνιο, κομπρέσες, κρέμες.

Τρόποι χρήσης:

Μασάζ, εισπνοές, χώρος (καύσεις), κομπρέσες σε αφεψήματα, σε κρέμες, γαλακτώματα, σε βάμματα (σταγόνες), σε κάψουλες (χορηγούνται μόνο από ειδικούς).

ΠΡΟΣΟΧΗ ΔΕΝ ΧΟΡΗΓΟΥΝΤΑΙ: αιθέρια έλαια σε παιδιά κάτω των 4 ετών.

Προφυλάξεις για τα αιθέρια έλαια:

Δεν χρησιμοποιούνται κατά κανόνα εκτός ελάχιστων αιθέριων ελαίων σε:

• Αλλεργικά άτομα (με ιστορικό αλλεργίας)

• Εγκυμοσύνη

• Ανοικτές πληγές

• Υψηλή πίεση

• Επιληψία

• και γενικά σε σοβαρές ασθένειες συμβουλευτείτε ειδικούς.

Γιατί: Τα 100% καθαρά αιθέρια έλαια είναι ουσίες δυνατές και απαιτείται μεγάλη προσοχή στη χρήση τους.

Διαβάστε με προσοχή ότι αναφέρεται στις ετικέτες και στα φυλλάδια

Μην τα χρησιμοποιείται ποτέ αυτούσια πάνω στο δέρμα.